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年末年始休業のお知らせ

いつもFITLETIC商品をご愛顧ありがとうございます。 誠に恐れ入りますが、2024年12月28日~2025年1月6日まで年末年始休業ため、該当期間の出荷を行うことができません。  ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承いただけますようお願い申し上げます。

年末年始休業のお知らせ

いつもFITLETIC商品をご愛顧ありがとうございます。 誠に恐れ入りますが、2024年12月28日~2025年1月6日まで年末年始休業ため、該当期間の出荷を行うことができません。  ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承いただけますようお願い申し上げます。

ランニング中の水分補給の重要性とタイミング

ランニング中の水分補給の重要性とタイミング

ランニングは健康を維持するために比較的始めやすい運動ですが、適切な水分補給を怠るとパフォーマンスや健康に悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、ランニング中の水分補給の重要性と効果的な方法について詳しく説明します。 目次 水分補給を怠ると起こりうる危険 効果的な水分補給のタイミング ・ランニング前 ・ランニング中 ・ランニング後 まとめ 水分補給を怠ると起こりうる危険 ランニング中には、汗をかく為、水分とミネラルを失います。適切な水分補給がないと、脱水症状が起こり、体力低下や体調不良の原因となる可能性があります。また、脱水は筋肉の損傷を増加させる可能性もあり、回復に時間がかかることがあります。ランニング中にも水分補給ができるようにしましょう。 効果的な水分補給のタイミング ランニング前に 運動前に水分を摂取することで、体内の水分バランスを整え、パフォーマンス向上と健康維持をサポートします。特に気温が高い日や長時間のランニングを行う予定の場合、十分な水分摂取が必要です。ランニングなど運動時の30分前には250㎖以上の水分摂取が必要だといわれています。 ランニング中にも ランニング中に水分補給を行う方は少ないかもしれませんが、ランニング中は非常に大切です。運動中には汗をかいて体温を調節し、同時に水分と電解質も失われます。ランニング中に定期的な水分摂取を行うことで、脱水や熱中症のリスクを低減し、持久力を維持することができます。1時間に400㎖以上の水分摂取が最適といわれ、約15〜20分ごとに約150mlの摂取を目指しましょう。 ランニング後にも ランニングが終わった後も水分補給は続けるべきです。運動中に失われた水分とミネラルを補充することで、リカバリーをサポートし、筋肉の修復や体温の正常化を助けます。ランニング後の1時間以内に、失った水分の約1.5倍の水分を摂取することが推奨されています。 まとめ 無理な水分摂取や逆に不足した摂取はどちらも健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。適切な量とタイミングを把握し、個人のニーズに合わせた水分補給を心がけましょう。ランニングパフォーマンスの向上と健康維持のために、水分補給を適切に行うことが大切です。 お役立ち情報が含まれていることを願っています。安全で効果的なランニングを楽しんでください!

ランニング中の水分補給の重要性とタイミング

ランニングは健康を維持するために比較的始めやすい運動ですが、適切な水分補給を怠るとパフォーマンスや健康に悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、ランニング中の水分補給の重要性と効果的な方法について詳しく説明します。 目次 水分補給を怠ると起こりうる危険 効果的な水分補給のタイミング ・ランニング前 ・ランニング中 ・ランニング後 まとめ 水分補給を怠ると起こりうる危険 ランニング中には、汗をかく為、水分とミネラルを失います。適切な水分補給がないと、脱水症状が起こり、体力低下や体調不良の原因となる可能性があります。また、脱水は筋肉の損傷を増加させる可能性もあり、回復に時間がかかることがあります。ランニング中にも水分補給ができるようにしましょう。 効果的な水分補給のタイミング ランニング前に 運動前に水分を摂取することで、体内の水分バランスを整え、パフォーマンス向上と健康維持をサポートします。特に気温が高い日や長時間のランニングを行う予定の場合、十分な水分摂取が必要です。ランニングなど運動時の30分前には250㎖以上の水分摂取が必要だといわれています。 ランニング中にも ランニング中に水分補給を行う方は少ないかもしれませんが、ランニング中は非常に大切です。運動中には汗をかいて体温を調節し、同時に水分と電解質も失われます。ランニング中に定期的な水分摂取を行うことで、脱水や熱中症のリスクを低減し、持久力を維持することができます。1時間に400㎖以上の水分摂取が最適といわれ、約15〜20分ごとに約150mlの摂取を目指しましょう。 ランニング後にも ランニングが終わった後も水分補給は続けるべきです。運動中に失われた水分とミネラルを補充することで、リカバリーをサポートし、筋肉の修復や体温の正常化を助けます。ランニング後の1時間以内に、失った水分の約1.5倍の水分を摂取することが推奨されています。 まとめ 無理な水分摂取や逆に不足した摂取はどちらも健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。適切な量とタイミングを把握し、個人のニーズに合わせた水分補給を心がけましょう。ランニングパフォーマンスの向上と健康維持のために、水分補給を適切に行うことが大切です。 お役立ち情報が含まれていることを願っています。安全で効果的なランニングを楽しんでください!

ランニング用ウエストポーチの特徴やメリット

ランニング用ウエストポーチの特徴やメリット

ランニング用ウエストポーチは、軽量で快適なデザイン、多機能な収納スペース、安全性と可視性の向上、調節可能なフィット感、お手入れの容易さなど、さまざまな特徴とメリットを提供します。この記事では、これらのポイントを詳しく紹介しています。ランニングの際に快適さと便利さを追求するランナーにとって、ウエストポーチは頼れる相棒となることでしょう。

ランニング用ウエストポーチの特徴やメリット

ランニング用ウエストポーチは、軽量で快適なデザイン、多機能な収納スペース、安全性と可視性の向上、調節可能なフィット感、お手入れの容易さなど、さまざまな特徴とメリットを提供します。この記事では、これらのポイントを詳しく紹介しています。ランニングの際に快適さと便利さを追求するランナーにとって、ウエストポーチは頼れる相棒となることでしょう。


  • 年末年始休業のお知らせ

    年末年始休業のお知らせ

    誠に勝手ながら12月29日~1月4日を年末年始休業とさせていただきます。休業に伴い出荷業務のスケジュールをご連絡いたします。12/26 AM11時以降 ~ 12/27 AM11時までのご注文⇒ 12/28出荷(本年度最終)12/27 AM11時以降 ~ 12/28 AM11時までのご注文⇒ 1/5以降順次出荷12/28 AM11時以降 ~ 1/5 AM11時までのご注文⇒  1/9以降順次出荷ご迷惑おかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

    年末年始休業のお知らせ

    誠に勝手ながら12月29日~1月4日を年末年始休業とさせていただきます。休業に伴い出荷業務のスケジュールをご連絡いたします。12/26 AM11時以降 ~ 12/27 AM11時までのご注文⇒ 12/28出荷(本年度最終)12/27 AM11時以降 ~ 12/28 AM11時までのご注文⇒ 1/5以降順次出荷12/28 AM11時以降 ~ 1/5 AM11時までのご注文⇒  1/9以降順次出荷ご迷惑おかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

  • 夏季休業のお知らせ

    夏季休業のお知らせ

    誠に勝手ながら、8月11日~8月17日を夏季休業とさせていただきます。休業に伴い製品の受注、出荷業務のスケジュールをご連絡いたします。 8/8 AM11時以降 ~ 8/9 AM11時までのご注文⇒ 8/10出荷8/9 AM11時以降 ~ 8/10 AM11時までのご注文⇒ 8/18出荷8/10 AM11時以降 ~ 8/18 AM11時までのご注文⇒ 8/21以降順次出荷ご迷惑おかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

    夏季休業のお知らせ

    誠に勝手ながら、8月11日~8月17日を夏季休業とさせていただきます。休業に伴い製品の受注、出荷業務のスケジュールをご連絡いたします。 8/8 AM11時以降 ~ 8/9 AM11時までのご注文⇒ 8/10出荷8/9 AM11時以降 ~ 8/10 AM11時までのご注文⇒ 8/18出荷8/10 AM11時以降 ~ 8/18 AM11時までのご注文⇒ 8/21以降順次出荷ご迷惑おかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

  • FITLETICが日本公式オンラインストアをオープン

    FITLETICが日本公式オンラインストアをオープン

    このたびFITLETICの日本公式オンラインサイトをオープンいたしました。 Fitleticは、2008年にフロリダ州で創業され、ランニングベルト、アームバンド、ハイドレーションベルトなど、ランナーが身に着けることで必要なアイテムを収納・持ち運ぶための特徴的なデザインが特徴です。 ランニング体験を向上させるFitleticのアイテムを手に入れて、アクティブな日々を楽しんでみてはいかがでしょう。 公式オンラインストアへはこちらから

    FITLETICが日本公式オンラインストアをオープン

    このたびFITLETICの日本公式オンラインサイトをオープンいたしました。 Fitleticは、2008年にフロリダ州で創業され、ランニングベルト、アームバンド、ハイドレーションベルトなど、ランナーが身に着けることで必要なアイテムを収納・持ち運ぶための特徴的なデザインが特徴です。 ランニング体験を向上させるFitleticのアイテムを手に入れて、アクティブな日々を楽しんでみてはいかがでしょう。 公式オンラインストアへはこちらから

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